Bolw de yogur natural con frambuesas, arándanos, nueces y lino molido acompañado con zumo de naranja 100% natural

¡Buenos DÍAS, buenas TARDES o buenas NOCHES!

Hoy te explico cómo me hago una de mis meriendas favoritas e incluso también desayuno o para después del entrenamiento que está buenísimo.

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Uno de los ingredientes estrella es el LINO MOLIDO, que si me sigues en Instagram (@etelsanzebri) podrás comprobar que siempre lo añado en mis postres. Aquí te dejo las razones por los cuales lo añado en mi dieta:

  • Control del colesterol
  • Control de la glucosa
  • Prevenir el estreñimiento
  • Eliminar toxinas
  • Favorece la digestión
  • Prevenir el cáncer
  • Control de peso

 

TIEMPO

5 minutos

DIFICULTAD

Fácil

INGREDIENTES

1 yogur natural griego

7/9 frambuesas

15/17 arándanos

2 nueces

lino molino

2 naranjas

UTENSILIOS DE COCINA

Bowl

Cubiertos

Exprimidor

Vaso

PROCESO

– Preparación del bowl:

Coge un bowl y añade todo el yogur natural que será la base. Posteriormente añade por encima las frambuesas, los arándanos y las nueces. Por último, espolvorea dos cucharadas, tamaño café, de lino molido. Y listo.

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– Zumo 100% natural:

Al ser solo dos naranjas lo que he tenido que exprimir, he utilizado un exprimidor natural. Por tanto, las he exprimido, ambas naranjas, y lo he vertido en el vaso.

Por último y más importante: a DISFRUTAAAR DE LA COMIDA.

¡Si te ha gustado la receta no dudes en hacerla y subirla a tus redes sociales!

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SUGERENCIAS

Te sugiero que congeles tanto las frmabuesas como los arándanos, para que no se estropeen, o directamente comprarlas congeladas como yo las tengo. Además es más práctico y deja un sabor más refrascante y desprende el color por todo el yogur cogiendo el sabor de las frutas.

 

Nos vemos el martes con una receta más y espero que te haya gustado.

Un saludo, Etel.

blogetelsanz

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