Arroz INTEGRAL con quinoa más 4 cereales

¡Buenos DÍAS, buenas TARDES o buenas NOCHES!

Aquí tienes una receta muy fácil de combinar con cualquier ingrediente que tengas por la nevera, pero te aconsejo que sean verduras. Si las quieres poner frescas, que por cierto, he descubierto que me gusta el pimiento rojo crudo jijiiji, también sería una gran elección y más rápida, ya que muchas veces nos decantamos con una receta rápida.

Si pinchas en la palabra ARROZ te llevará directo/a al producto: ARROZ INTEGRAL.

¡Espero que te guste la idea!

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Arroz con quinoa más 4 cereales

TIEMPO

25 minutos

DIFICULTAD

Fácil

INGREDIENTES

Arroz SOS integral con quinoa más 4 cereales

Setas (en forma de concha)

Pimiento rojo

Semillas chía

Ajo en polvo

Perejil en polvo

Romero

AOVE

UTENSILIOS DE COCINA

Sartén

Tabla para cortar

Olla pequeña

PROCESO

– Prepara el arroz:

Yo he intentado hacer la quinoa de dos formas: poner la cantidad necesaria de agua que equivale a un vaso de quinoa y añadir agua de más. Desde mi experiencia, me es más cómodo poner de más y luego lo paso por el escurridor, porque recuerdo que haciéndolo de la primera manera que he comentado se me pegó en la olla y se me quedó bastante pastoso.

Por tanto, para hacer el arroz, añade agua en una olla, y cuando esté a punto de hervir, incorpóralo y espera unos 15/17 minutos.

– A la sartén:

Corta las verduras que vas a utilizar, en este caso las setas y el pimiento rojo en forma de dados. Añádelos a la sartén y saltéalos con un poco de aceite.

Cuando estén cocinados añade el arroz para que se mezcle bien y un poco de romero.

– Emplatar la receta:

Añade la cantidad que creas conveniente (no te atiborres mucho, ya que hincha bastante jajaja) e incorpora unas semillas chía y ¡listo!

Arroz con quinoa más 4 cereales

Por último y más importante: a DISFRUTAAAR DE LA COMIDA.

¡Si te ha gustado la receta no dudes en hacerla y subirla a tus redes sociales poniendo el hashtag #BESnutricion!

Arroz con quinoa más 4 cereales

SUGERENCIAS

Este es un momento muy bueno para preparar arroz de más y guardarlo en tuppers para cualquier otra receta.

Nos vemos el sábado con una receta más y espero que te haya gustado.

Un saludo, Etel.

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