Tortitas de harina de avena sabor CHOCO

¡Buenos DÍAS, buenas TARDES o buenas NOCHES!

No era la primera vez que hacía tortitas, y siempre que las he hecho la primera me salía como un churro, la segunda no tanto. Así sucesivamente hasta que llegaba a la perfección, pero de masa me quedaba para dos o tres más jajaja. ¡Y AHORA YA SÉ EL TRUCO!

El truco está en

  • Una buena sartén, a poder ser antiadherente.
  • Fuego medio.
  • Cuando eches la masa a la sartén no tocar hasta que empiecen a salir unas burbujitas en la tortita. Cuando la tortita empieza a coger un calor diferente es momento de darle la vuelta y ella sola se despega de la sartén.

Puedo decir que me aficionado a estas tortitas porque aparte de su sabor exquisito te dan mucha energía y son ¡MUY SALUDABLES!

Tortitas de harina de avena sabor CHOCO

Tortitas de harina de avena sabor CHOCO

TIEMPO

10 minutos

DIFICULTAD

Fácil

INGREDIENTES

– Para la tortita:

120 g de harina de avena sabor chocolate

4 claras de huevo

2 cucharadas de bebida de proteína sabor vainilla de Herbalife (puedes utilizar la tuya propia)

100 ml de leche de soja

– Topping:

½ banana

Puñadito de arándanos

4 almendras

Semillas chía

UTENSILIOS DE COCINA

Batidora

Bol

Medidor de líquido y sólido

Cubiertos

Sartén

PROCESO

– Prepara la masa:

En el bol añade primero la harina y seguidamente las claras de huevo. Con ayuda de la batidora, bátelo e incorpora la proteína. Finalmente, para que no se quede tan espesa, añade la leche de soja.

– A la sartén:

Una vez conseguido la mezcla homogénea es hora de añadir la masa a la sarten poco a poco.

Con esta masa a mí me salieron unas 10 tortitas con medida estándar: ni muy hinchaditas ni muy delgadas.

Finalmente añadí los toppings por encima y este es el resultado:

Tortitas de harina de avena sabor CHOCO

Por último y más importante: a DISFRUTAAAR DE LA COMIDA.

¡Si te ha gustado la receta no dudes en hacerla y subirla a tus redes sociales poniendo el hashtag #BESnutricion!

Tortitas de harina de avena sabor CHOCO

SUGERENCIAS

En cuanto al tipo de leche, yo me he quitado de la dieta la “leche de vaca” y tomo bebidas vegetales. No tomo siempre la misma, voy probando y variando como por ejemplo de almendra, de chía, sabor cappuchino, etc. Todas de la marca . ¡ME ENCANTAN!

Si no quieres añadirle proteína, no hay ningún problema. Yo lo añado para que sea más fit y poder llegar así a la cantidad de gramos de proteína que necesita mi cuerpo.

Nos vemos el sábado con una receta más y espero que te haya gustado.

Un saludo, Etel.

blogetelsanz

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s